মঙ্গলবার, ০১ ডিসেম্বর ২০২০, ০৭:৫৯ পূর্বাহ্ন

শিরোনাম :
মে’য়েরা প্রথমবার স’হবাসের জন্য কোন বি’ষয় গুলো গভীর ভাবে চিন্তা করে জেনে নিন বী’র্যপাত বন্ধ রে’খে বে’শী সময় যৌ’ন মি’লন ক’রার সেরা প’দ্ধতি বিবাহিত অথবা অবিবাহিত সকলের পড়া উচিৎ- এক করুণ কাহিনী দী’র্ঘ ২০ মি’নিটের ভি’ডিও ক্লি’পটি ছ’ড়িয়ে প’ড়ে’ছে হাসপাতালের ডাক্তার-নার্স এবং ক’র্মকর্তা-ক’র্মচারী’দে’র হাতে হাতে ফুলশ’য্যার রাতের গল্পটি পুরোটা প’ড়লে আপনার চোখের জল ধ’রে রা’খতে পা’রবেন না রোহিঙ্গা ও বাংলাদেশি মুসলিমদের ভারত থেকে তাড়াবো : অমিত শাহ ‘বাবর আজম আমাকে দীর্ঘ ১০ বছর ধরে বিয়ের প্রলোভন দেখিয়ে ধ’র্ষ’ণ করছে’ ! শুধু ধ’র্ষণ নয়, কা’টাছেঁ’ড়া মৃ’তদে’হের সঙ্গে সেলফি তুলতো মুন্না ‘কানাডার বেগমপাড়ার সাহেবদের ধরার নির্দেশ দিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী’ ইসলামে ভাস্কর্য ও মূর্তি উভয়ই নিষিদ্ধ: মুফতি ফয়জুল করীম প্রথম হা’নিমুনে গিয়ে প্রত্যেক পুরুষই ক’রেন যে ৫টি ভু’ল! যেভাবে ৫ মিনিটেই অনলাইনে পাবেন জমির আরএস খতিয়ান সরকারি চাকরিজীবীদের বেতন স্কেল, গ্রেডিং সিস্টেম ও অন্যান্য সুবিধাদির তালিকা আবর্জনার স্তূপ থেকে কুড়িয়ে পাওয়া মেয়েটি তার সবজি বিক্রেতা বাবার এত বড় প্রতিদান দিল চাচাতো বোনকে সারাজীবন কাছে রাখতে নিজ স্বামীর স’ঙ্গে বিয়ে

সুস্থ থাকার ১০ সূত্রঃ

.
১. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন ।
এরপর গোসল করে প্রার্থনা করুন ।
এতে মনএবং প্রাণ সতেজ থাকবে ।
.
২. সব সময় সোজা হয়ে বসুন ।
.
৩. যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণকরুন ।
এতে পাচন ক্রিয়া ঠিকথাকবে ।
মোটা হওয়ার প্রধানকারণহলো তৈলাক্ত এবং
মিষ্টিজাতীয়খাবার খাওয়া ।
তাই এ ধরনেরখাবার খুব কম খান ।
.
৪. সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন ।
.
৫. গাড়ি থাকলেও খুব বেশিগাড়ি চালাবেন না ।
বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজসারুন ।
এতে করে পায়েরমাংসপেশীর ব্যায়াম হবে ।
আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতেপারবেন ।
.
৬. বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান ।
.
৭. নিজের সব কাজ নিজেকরারইচেষ্টা করুন ।
.
৮. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো । তাইকাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন ।
.
৯. আপনার রুচি ও ব্যক্তিত্বঅনুয়ায়ী পোশাক পরিধান করুন।
.
১০. শরীরের নিয়মিত যত্ন নিন ।
লাইক দিয়ে একটিভ থাকুন পেজ এ।
নইলে আমরা হারিয়ে যাব আপনার ওয়াল পেজ থেকে।

Please Share This Post in Your Social Media

দেশের সংবাদ নিউজ পোটালের সেকেনটের ভিজিটর

37883474
Users Today : 5779
Users Yesterday : 0
Views Today : 14395
Who's Online : 147
© All rights reserved © 2011 deshersangbad.com/
Design & Developed BY Freelancer Zone