শনিবার, ১৭ এপ্রিল ২০২১, ০৯:০৭ অপরাহ্ন

শিরোনাম :
মিনা পাল থেকে সিনেমার ‘মিষ্টি মেয়ে’ কবরী সপরিবারে ভ্যাকসিনের ২য় ডোজ নিলেন আলমগীর সৌদি এয়ারলাইন্সের ফ্লাইট চলবে রোববার থেকে নতুন করে দেড় কোটি মানুষকে দরিদ্র করেছে করোনা রমজানে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন ইলিয়াস আলী নিখোঁজের বিষয়ে নতুন তথ্য দিলেন আব্বাস বাতাসেও ছড়ায় করোনাভাইরাস নববর্ষে গণস্বাস্থ্যের উপহার ৬ ক্যাটাগরিতে ফি কমালো গণস্বাস্থ্য ডায়ালাইসিস সেন্টার বাংলাদেশকে ৬০ লাখ ডোজ টিকা দিতে চায় চীনা কোম্পানি চীনকে ঐক্যবদ্ধভাবে মোকাবিলার প্রতিশ্রুতি সুগা ও বাইডেনের দুমকিতে ডায়রিয়ার প্রকোপ বৃদ্ধি, স্লাইন ও বেড সংকট চরম ভোগান্তিতে রোগীরা।। আওয়ামী লীগে আদর্শিক নেতৃত্বের কবর   !  কবরী দেশকে ভালোবেসে ঋণী করেছেন : নতুনধারা রত্নগর্ভা মুনজুরা চৌধুরীর দাফন সম্পন্ন বড়াইগ্রামে কৃষি জমিতে পুকুর খনন, ৫০ হাজার টাকা জরিমানা

দেখুন এ উপদেশ মানলে আপনারই লাভ

১. সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম
থেকে উঠা উচিত। মুখ ধুয়েই এক
থেকে দুই গ্লাস পানি খাওয়া ভাল।
এতে সহজে কোন পেটের রোগ হয় না।
২. পানি খাবার পর কিছুক্ষন
খোলা জায়গায় হাটা উচিত।
সকালের বিশুদ্ধ বাতাস শরীরের
জন্য বিশেষ উপকারী।
৩.খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া ঠিক না।
খাবার আগে অবশ্যই কিছু খাওয়া প্রয়োজন।
৪. খাবার যতদূর সম্ভব নিয়মিত খাওয়া উচিত।
খিদে না পেলে কখনই খাওয়া উচিত নয়,
আবার খুব বেশী বা খুব কম খাওয়াও উচিত
নয়।
৫. সপ্তাহে বা ১৫ দিনে একদিন
উপবাস করলে পাকস্থলির কর্মক্ষমতা ঠিক
থাকে। আমাবশ্যা বা পূর্ণিমাতে উপবাস
করলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
৬. খাবার সময় বেশি পানি খাওয়া ঠিক না।
খাবার শেষ করার অন্তত ১
ঘন্টা পরে পানি খাওয়া উচিত
তবে দিনে যত বেশি পানি পান করা যায় ততই
ভাল। বেশি পানি পান করলে কোন ক্ষতি নেই।
৭. তাড়াতাড়ি বা অন্যমনস্ক
হয়ে খাবার খাওয়া ঠিক না।খাবার সময়
কথা বলা ঠিক না।
৮. খাবার ভালমত
চিবিয়ে খাওয়া উচিত। খাবার
যত চিবিয়ে খাওয়া যায় তত
তাড়াতাড়ি হজম হয়।
৯. দুপুরে খাবার সময় ১২
টা এবং রাতে খাবার
সময় ৯ টার আগে হওয়া উচিত।
কেননা বেশি রাতে খেলে খাবার
ঠিকমত হজম হয় না,
তাই রাতে হালকা খাওয়া উচিত।
অধিক রাতে দুধ
ছাড়া কিছু খাওয়া ঠিক না।
১০. রাতে খাওয়ার অনন্ত আধ
ঘন্টা থেকে এক
ঘন্টা পরে ঘুমাতে যওয়া উচিত।
১১. অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর
বিশ্রাম না নিয়ে খাওয়া ঠিক নয়,
তেমনি খাবার পর
অবশ্যই কিছুক্ষন বিশ্রাম
নেওয়া দরকার।
১২.রোদ থেকে এসে বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর সঙ্গে
সঙ্গে ঠান্ডা পানি খাওয়া ঠিক না।

Please Share This Post in Your Social Media

১৯

দেশের সংবাদ নিউজ পোটালের সেকেনটের ভিজিটর

38449443
Users Today : 1067
Users Yesterday : 1193
Views Today : 8293
Who's Online : 27
© All rights reserved © 2011 deshersangbad.com/
Design And Developed By Freelancer Zone