জীবনে নানা প্রয়োজনে আমাদের প্রায় সবাইকে রাত জাগতে হয়। অনেকেই দেখা যায়, মোবাইল ফোনে মুভি দেখে গেম খেলে, কেউ কেউ আবার ফেসবুকে চ্যাটিং করতে করতে রাত শেষ করে দেয়, রাত জাগার কারণে অনেকের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে। গবেষণা থেকে জানা গেছে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে নানারকম সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে, এমনকি এতে আত্মহত্যার ইচ্ছা জাগার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে! অ্যান্ড্রয়েড মোবাইল ফোনের নীল আলো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসহ একাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের ঘাটতির কারণ, যা চোখের পাশাপাশি ভয়ংকর ক্যান্সার সৃষ্টির আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম, আহার ও বিশ্রাম অত্যন্ত দরকারি! ঘুম কম হলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
প্রায় দশ হাজার ব্রিটিশ ছাত্রের উপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে যারা ৫ ঘণ্টা বা তার কম সময় ঘুমায়, তাদের হঠাৎ করে মৃত্যু হওয়ার আশঙ্কা সাধারণ মানুষদের তুলনায় কয়েক গুণ বেড়ে যায়। ঘুমের সঙ্গে হার্ট এবং ব্রেনের স্বাস্থ্যের সরাসরি যোগ রয়েছে! তাই তো ঘুম ঠিক মতো না হলে শরীরেই সবথেকে দুটি ভাইটাল অঙ্গ দুর্বল হয়ে যেতে শুরু করে। আর এমনটা হতে থাকলে স্বাভাবিকভাবেই আয়ু চোখে পড়ার মতো কমে যায়। সুতরাং স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে রাত জাগার বদঅভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
